¿Caminar al Servicio Médico?

¿Sabías que la distancia desde la Sede Central de la UNED en Sabanilla hasta el Servicio Médico es de tan solo 320 metros?  Y que equivale a tres cuartos de una pista de atletismo?ejercicio7

Efectivamente, no es ni una vuelta completa a una pista de 400 m de atletismo. El tiempo de recorrido, a un paso moderado es de 3 minutos y medio y nuestro organismo consume apenas unas 12 kcal en ese recorrido.*

Ejercicios cardiovasculares

Los ejercicios cardiovasculares son todos aquellos que incrementan la respiración,  resistencia y que mejoran la condición física.ejercicio1

Beneficios del ejercicio cardiovascular:

  1. Aumenta el nivel de energía y resistencia física.
  2. Ayuda a bajar de peso. 
  3. Disminuye la grasa corporal
  4. Ayuda a controlar la presión arterial 
  5. Refuerza el sistema inmunológico
  6. Ayuda a controlar los niveles de colesterol
  7. Mantiene estables los niveles de azúcar
  8. Ayuda a prevenir algunas enfermedades

Proteínas en la dieta

 Su consumo diario ayuda a regenerar tejidos y células; juegan un papel importante en el crecimiento de los niños, adolescentes y mujeres embarazadas

proteinas1

La proteína es un nutriente importante que forma los músculos y huesos y suministra energía.

Durante la digestión, los alimentos proteínicos que consumimos se descomponen en aminoácidos.

Parasitosis Intestinal

Los parásitos son seres vivos que se alimentan de otros seres vivos tales como animales, plantas o seres humanos.

Pueden ser muy pequeños o tan grandes como gusanos. Generalmente son transmitidos por animales, aguas contaminadas y alimentos mal manipulados..

 Los países en vías de desarrollo presentan mayor frecuencia de casos de infecciones por parásitos, se considera que un 50% de la población está infectada con algún parásito.parásitos1

Técnicas no farmacológicas para alivio del dolor

El dolor de origen crónico puede provocar disminución del apetito, disminución de energía, dificultad para dormir y cambios  en el estado de ánimo. 

Las terapias alternativas para tratamiento del dolor pueden ayudar a disminuir el dolordolor1