NECESIDADES NUTRICIONALESestreñimiento1

Son las cantidades de energía y nutrientes que cada persona requiere para mantenerse sano y desarrollar diferentes actividades.

Dependen de la edad, el sexo, la actividad física y el estado fisiológico

La energía y los nutrientes son aportados por los alimentos

En forma de:

  • Grasas
  • Hidratos de carbono
  • Proteínas

EN LA OFICINA

Las pausas activas en la oficina consisten en una serie de ejercicios básicos para disminuir el estrés y el síndrome de burnout.

Se caracterizan por:ejercicio7

  • Duran 10 minutos
  • Son ejercicios funcionales
  • Se realizan en el puesto de trabajo
  • No requieren de gran esfuerzo físico
  • Incorporan todos los grupos musculares

Consejos para combatir el estreñimientoestreñimiento1

El estreñimiento es una de las molestias del sistema digestivo más comunes en la población.

Su aparición se debe al sedentarismo, dieta rica en grasas o carbohidratos, consumo de ciertos fármacos y estrés.

Se considera estreñimiento cuando las deposiciones tienen una frecuencia inferior a 3 veces a la semana.

Metabolismo: información básicametabolimo1

El proceso de producción y gasto de energía se llama metabolismo, es decir, es un conjunto de procesos físicos y químicos que ocurren en las células, convirtiendo los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones vitales.

La cantidad de energía que utiliza el organismo en un periodo determinado de tiempo se llama: Tasa metabólica.

La tasa metabólica se mide en calorías o kilocalorías.