YOGA: PARA MEJORAR LA SALUDYOGA1

El yoga es una práctica de origen espiritual de la India, que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud.

El yoga puede mejorar: la postura, el estado ánimo y la flexibilidad.

Se ha comprobado que:

  • Reduce la presión arterial y frecuencia cardiaca
  • Ayuda a la relajación
  • Reduce el estrés
  • Mejora la coordinación
  • Mejora la concentración
  • Ayuda a conciliar el sueño
  • Mejora la digestión
  • Disminuye la ansiedad
  • Reduce las molestias osteomusculares

YOGA2La práctica del yoga es muy segura, sin embargo, las personas embarazadas, con glaucoma, presión alta y crisis de nervio ciático deben modificar ciertas posturas.

Existen varios estilos de yoga, algunos con ejercicios y posturas más intensas que otros, por lo que se recomienda se informe antes de iniciar con esta práctica.

Busque asesoría profesional en el gimnasio de su localidad o en un estudio de yoga ya que pueden haber lesiones si no se ejecutan adecuadamente las técnicas y posturas, es mejor contar siempre con la guía de un profesional.

Presentación PPTX

Es la utilización de aceites esenciales derivados de los árboles, flores y plantas  con fines terapéuticos. aromaterapia1

Se considera que los aceites esenciales tienen efectos psicológicos: relajantes, equilibradores, estimulantes, antidepresivos, afrodisíacos y estimulantes de la mente.

La aromaterapia forma parte de la medicina alternativa. Tiene como objetivo mejorar la salud y el bienestar en general.

Para mantener un control óptimo de nuestro peso, sentirnos mejor y prevenir enfermedades, 

es necesario incorporar hábitos de alimentación saludables y mantenerlos a través del tiemponutri

Tome en cuenta los siguientes consejos:

 

Es una práctica de la medicina alternativa cuyo origen es la cultura china. 

 

acupuntura1Esta práctica busca la estimulación de diferentes zonas del cuerpo a través de pequeñas agujas, creando un cambio en las funciones.

 

Es una práctica de bajo riesgo, generalmente se aconseja el uso como complemento del tratamiento médico terapéutico.

 

Se usa específicamente para tratar enfermedades cuya característica es la presencia de dolor. 

La colitis es la inflamación del intestino grueso. Es una afección multicausal, por lo que algunas veces es imposible determinar una sola causa.

Algunas causas son:colitis

  • •Infecciones causadas por un virus o parásito
  • •Intoxicación alimentaria causada por bacterias
  • •Enfermedad de Chron
  • •Falta de flujo sanguíneo
  • •Radiación previa
  • •Enterocolitis necrosante
  • •Dieta
  • •Ansiedad
  • •Colitis seudomembranosa